Wir tun es zirka 15.000 Mal am Tag, meist ganz unbewusst. Doch in deinem Atem verbirgt sich ein unterschätztes Superpotential: Er ist die direkteste Verbindung zwischen deinem Körper, deinen Gedanken und Emotionen.
Er ist das Werkzeug, mit dem du dein Nervensystem regulieren, festgefahrene Emotionen lösen und zu deiner inneren Essenz zurückfinden kannst
Egal, ob du nach tiefer Erholung suchst, deine alltägliche Atmung optimieren willst oder bereit bist, die Schichten deines Unterbewusstseins zu erforschen – dein Atem lenkt den Fokus intuitiv auf das, was in deinem Leben gerade Aufmerksamkeit fordert.
Ich begleite dich dabei, die transformative Kraft deiner eigenen Atmung neu zu entdecken!
Obwohl Atmen auf den ersten Blick einfach erscheint, gibt es dennoch verschiedene Arten von Breathwork, die jeweils unterschiedliche Techniken und Ziele verfolgen. Dich mit deinem Atem auseinanderzusetzen bringt dir viele Vorteile. Auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.
| Thema | Termin | Zeit | Ort | Anmeldung |
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Atem-Tiefenreise: „Letting Go!“ |
27.1.2026 |
18 bis ca. 21 Uhr |
WelTraum, Linz |
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Atem-Tiefenreise: „Bewusstsein statt Autopilot:in“ |
3.2.2026 |
18 bis ca. 21 Uhr |
WelTraum, Linz |
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Regenerative Atemreise: „Atem-Reset“ |
12.2.2026 |
19 bis ca. 22 Uhr |
WelTraum, Linz |
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Atem-Tiefenreise: „Letting Go!“ |
24.2.2026 |
18 bis ca. 21 Uhr |
WelTraum, Linz |
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Workshop: „Atmen statt Ausbrennen“ |
6.3.2026 |
9 bis 12:30 Uhr |
Altenbetreuungsschule |
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Workshop: „Nutzen Sie Ihren Atem für innere Balance, Energie und Fokus“ |
20.3./24.4.2026 |
8:30 bis 12:30 Uhr |
Online |
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Atem-Tiefenreise: „Flying High!“ |
24.3.2026 |
18 bis ca. 21 Uhr |
WelTraum, Linz |
Atemreisen und Workshops
Nutze die transformative Kraft deines Atems, um tiefe Blockaden und einschränkende Erwartungen auf zellulärer Ebene loszulassen. In diesem Prozess löst du die emotionale Abhängigkeit von der Vergangenheit und schaffst dir Raum für ein Leben, das von echter Lebendigkeit und Leichtigkeit geprägt ist. Indem du destruktive Denkmuster und alte Gewohnheiten hinter dir lässt, unterbrichst du den Kreislauf des Festhaltens und öffnest dich für eine Zukunft, die deinen wahren Werten entspricht. Nutze diese Reise, um dich von den Schatten des Gewohnten zu befreien und dein authentisches Selbst in der Gegenwart neu zu verankern.
Max. 7 Teilnehmer:innen im WelTraum Linz
Kosten: € 90,-
In dieser tiefen Atemerfahrung nutzt du den Zustand der transienten Hypofrontalität, um direkten Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu erhalten. Während der Trance löst du dich von unbewussten Verhaltensmustern und dem gesellschaftlichen Druck ständiger Leistungsoptimierung. Erlernte Denkschemata und kollektive Überzeugungen werden dir bewusster. Du schaffst dir Raum für echte innere Einsicht. Gewinne eine authentischere Perspektive auf dein Leben und vertraue mehr auf deine eigene, stimmige Haltung
Max. 7 Teilnehmer:innen im WelTraum Linz
Kosten: € 90,-
In dieser tiefen Atemerfahrung nutzt du den Zustand der transienten Hypofrontalität, um direkten Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu erhalten. Während der Trance lösen sich logische Barrieren: Du identifizierst einschränkende Glaubensmuster dort, wo sie entstehen, und lässt deine wahre, sinnorientierte Lebensvision vor deinem inneren Auge Gestalt annehmen. In dieser tiefen Verbundenheit mit dir selbst verankerst du die Fähigkeit, künftig Grenzen instinktiv, klar und wertschätzend zu setzen. Erlebe im Atemprozess die emotionale Freiheit, authentisch zu kommunizieren und kraftvoll bei dir zu bleiben.
Max. 7 Teilnehmer:innen im WelTraum Linz
Kosten: € 90,-
Diese Atemreise ist eine gezielte Intervention für dein Nervensystem, um den Kreislauf aus chronischem Stress (Disstress) und Leistungsdruck zu durchbrechen. Durch spezifische Atemtechniken bauen wir überschüssiges Adrenalin und Cortisol aktiv ab und führen deinen Körper in einen Zustand tiefer, regenerativer Entspannung. Dieser bewusste Wechsel in den Parasympathikus fördert nicht nur dein unmittelbares Wohlbefinden, sondern steigert nachhaltig deine mentale Klarheit und physische Vitalität. Investiere in deine psychische Gesundheit und lade deine Batterien auf einer tieferen Ebene neu auf.
Termine:
Do, 12.2.2026, 19 bis ca. 22 Uhr
Max. 7 Teilnehmer:innen im WelTraum Linz
Kosten: € 90,-
In diesem interaktiven zweiteiligen Online-Workshop entdecken Sie die transformative Kraft Ihres Atems.
Lernen Sie, wie Sie die physiologische Verbindung zwischen Ihrer Atmung, Ihren Gedanken und Ihren Emotionen gezielt nutzen können, um Ihr Wohlbefinden, Ihre Stressresilienz und Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.
Wir kombinieren fundiertes und wissenschaftlich basiertes Wissen mit sofort anwendbaren, praktischen und erforschten Übungen. Dieses Wissen können Sie auch Ihren Kund:innen, Klient:innen, Seminarteilnehmenden kompakt weitergeben.
Teil 1: Atmen gegen Stress – Mit der Kraft der Atmung Stress mit Leichtigkeit begegnen und innere Balance finden
Stress ist eine unbewusste körperliche Reaktion, die sich oft in einer flacheren und schnelleren Atmung äußert. Dies hält den Kreislauf aus Anspannung, negativen Gedanken und Emotionen aufrecht. In diesem ersten Teil durchbrechen Sie diese Spirale.
Was Sie erwartet:
Teil 2: Atemkraft für mehr Energie und Fokus
Aufbauend auf den Grundlagen aus Teil 1 vertiefen Sie Ihr Wissen und wechseln die Perspektive. Erfahren Sie, wie eine bewusste Atmung dazu eingesetzt werden kann, Ihren Sympathikus (den Aktivierungs-Nerv) gezielt zu steuern, um Energie, Konzentration und Klarheit im Alltag zu gewinnen.
Was Sie erwartet:
Was Sie für beide Workshops – speziell für die Journeys zur Schlussintegration – brauchen:
Am besten genießen Sie die Atemreise mit Kopfhörern. Sorgen Sie selbst für Ruhe in Ihrem Umfeld, halten Sie eine Matte und gegebenenfalls eine Decke und einen flachen Polster bereit.
Zielgruppen: Dieser Workshop richtet sich an alle, die aktiv lernen möchten, wie man die eigene Atmung als mächtiges Werkzeug für mehr Gelassenheit und Balance im (Berufs-)Leben, aber auch für mehr Fokus, Klarheit und Leistungsfähigkeit nutzen kann. Außerdem können Sie das Wissen und die einfachen Übungen an Ihre Kunden, Klient:innen, Seminarteilnehmenden weitergeben. Die beiden Halbtage sind geeignet für Berater:innen, Coaches, Therapeut:innen, Trainer:innen, Führungskräfte, Mitarbeiter:innen in gesundheitsfördernden Projekten.
Methoden: Studienbasierte Wissensinputs, Diskussion & Austausch, praktische Atemübungen, Skript
Online via Zoom: bitte sorgen Sie für eine stabile Internetverbindung
Termin Teil 1: Freitag, 20.3.26, 8:30 – 12:30 Uhr
Termin Teil 2: Freitag, 24.4.26, 8:30 – 12:30 Uhr
Anmeldung:
Fond Gesundes Österreich (FGÖ)
Kosten: € 100,- für beide Teile
Verena Forster
Meine Atemreisen sind präzise gestaltete Erfahrungsräume, die moderne Neurowissenschaft, tiefenwirksames Coaching und exklusive Betreuung zu einem einzigartigen Transformationsprozess vereinen.
Durch die Kombination mit hypnotischem Coaching nutzen wir den Zustand der transienten Hypofrontalität, um kognitive Widerstände zu umgehen und neue, lebensbejahende Überzeugungen direkt in deinem Unterbewusstsein zu verankern.
Mit einer maximalen Gruppengröße von 7 Personen garantiere ich dir eine hochintensive, persönliche Begleitung, die den notwendigen Schutzraum für echte emotionale Durchbrüche und individuelle Prozessarbeit bietet.
Mein Fokus liegt nicht auf kurzfristigen Effekten, sondern auf der gezielten Auflösung tiefliegender Blockaden und der Integration neuer Verhaltensmuster, damit die gewonnene Klarheit auch in deinem Alltag Bestand hat.
Verena Forster
In einer Welt, die niemals schläft, ist das regenerative Atmen dein Weg zurück in die Balance. Durch verschiedene sanfte, entschleunigte Atemtechniken signalisieren wir deinem Nervensystem, dass es sicher ist, loszulassen
Die regenerativen Atemreisen zielen darauf ab, den Körper zu entspannen und zu regenerieren. Sie aktivieren den Parasympathikus – den Teil des Nervensystems, der für Ruhe und Entspannung zuständig ist – und fördert körpereigene Heilungsprozesse. Die Atemreisen eignen sich zum Stressabbau, zur Tiefenentspannung und zur Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte.
In den sanften, regenerativen Phasen deines Atems gleitest du in einen leichten Trancezustand. Während dein langer Ausatem dein Nervensystem zur Ruhe bringt, öffnet sich ein Raum der Stille. In dieser tiefen Entspannung ist dein Unterbewusstsein besonders empfänglich für heilsame Impulse von außen. Ich begleite dich mit meinen Worten – für mehr Balance, Ruhe und Leichtigkeit.
Du tauchst ein in ein Gefühl von Zeitlosigkeit und tiefen inneren Frieden. Nach einer regenerativen Atemreise fühlst du dich ruhig, geerdet und innerlich aufgetankt.
Die Atem-Tiefenreisen lehnen sich an Transformational Breathwork, die von Breathmasters (Brian Kelly) entwickelt wurde, an. Diese sehr dynamischen Reisen (ich nenne sie auch „Journeys“) sind die tiefste Form der Atemarbeit. Durch verbundenes Atmen – eine spezielle Atemtechnik – drosseln wir den analytischen Verstand und tauchen in die tieferen Schichten deines Bewusstseins ein. Neurowissenschaftlich gesprochen, nutzen wir die sogenannte „Transiente Hypofrontalität“.
Wie bei einer Zwiebel lösen wir Schicht für Schicht das ab, was nicht zu dir gehört und dir nicht mehr dienlich ist für ein lebendiges Leben: alte emotionale Blockaden, festgesetzter Stress, limitierende Glaubensmuster.
Die Atem-Tiefenreisen zielen darauf ab, tiefgreifende emotionale, mentale und spirituelle Transformationen innerhalb kürzester Zeit zu ermöglichen. Sie sind ein Weg, um dein wahres, authentisches Ich hinter den „Alltagsmasken“ zu entdecken.
Was die Atem-Tiefenreisen einzigartig und besonders macht, ist die Kombination aus intensiver Atmung und gezieltem hypnotischen Coaching zu verschiedenen Themen. Während dein Körper durch den Atem tief entspannt und dein Verstand ruhig wird, begleite ich dich mit Worten und Musik direkt in dein Unterbewusstsein. So löst du Blockaden genau dort, wo sie entstehen, und verankerst neue, positive Überzeugungen.
Trotz der intensiven Atemtechnik (Superventilation) bleibst du während der gesamten Session sicher in deinem Körper verankert und bist jederzeit in der Lage, das Tempo und die Intensität der Erfahrung selbst zu steuern. Du hast somit die volle Kontrolle über den Atemprozess
Was du unbedingt wissen musst!
Deine Sicherheit liegt mir am Herzen! Deshalb ein wichtiger Hinweis. Da diese Methode intensiv auf das Nervensystem und den Kreislauf wirkt, ist eine Teilnahme bei folgenden Kontraindikationen leider nicht möglich:
Sollte einer der Punkte auf dich zutreffen, kannst du als Alternative auf jeden Fall bei den Regenerativen Atemreisen teilnehmen.
Funktionelles Atmen konzentriert sich auf die Optimierung der alltäglichen Atmung, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Ziel ist es, ineffiziente Atemmuster zu erkennen und durch gesunde zu ersetzen.
Das ist nicht nur für Sportler:innen von Relevanz, sondern für jeden Menschen. Denn die Erfahrung zeigt einfach, dass sich ein großer Teil der Bevölkerung ein ungesundes Atemmuster angeeignet hat. Die Art und Weise, wie du im Alltag atmest, bestimmt, wie du dich fühlst. Viele von uns atmen zu flach, zu schnell oder durch den Mund, was zu Erschöpfung und Unruhe führen kann. Beim funktionellen Atmen schauen wir uns die Mechanik und Biochemie deines Atems an.
Wozu dir eine optimierte Atmung nützt
Funktionelle Atemtechniken können leicht in den Alltag integriert werden.
Reden wir darüber, wie ich Sie auf Ihrer Reise der Selbstentdeckung unterstützen kann, damit Sie Ihr volles Potenzial entfalten. Auf persönlicher, privater, beruflicher Ebene.
Mag.ª Verena Forster
Coaching und Psychologische Beratung
© 2024 Mag.a Verena Forster