Breathwork für Organisationen

Business-Breathwork

Die Ressource Atem im Arbeitsalltag

Mit Atemgesundheit in eine gestärkte Zukunft!

In unserer heutigen modernen Arbeitswelt sind mentale Klarheit, emotionale Stabilität und physische Vitalität die wichtigsten Säulen für nachhaltigen Erfolg.

Die Atmung ist dabei das einzige Werkzeug unseres autonomen Nervensystems, das wir direkt steuern können.

Wissenschaftlich fundiertes Breathwork ermöglicht es Mitarbeitenden und Führungskräften, Stressreaktionen in Echtzeit zu regulieren, die Konzentration zu schärfen und die eigene Energie effizient zu managen.

Ob zur Vorbeugung von Erschöpfung oder zur Steigerung der kognitiven Performance: Meine Seminare kombinieren aktuelle Erkenntnisse der Physiologie und Biochemie mit praktischen Techniken, die sich unmittelbar in den Berufsalltag integrieren lassen.

Wählen Sie den passenden Fokus für Ihr Team:

„Eine gesunde Organisation braucht Menschen, die tief durchatmen können. Atemkraft ist Lebenskraft – und die wichtigste Ressource für dauerhafte Energie und Fokus im Arbeitsalltag.“

Verena Forster

Workshop "Atmen statt Ausbrennen"

Mit der Kraft der Atmung Stress mit Leichtigkeit begegnen.

Manchmal sind wir in unserem beruflichen Alltag mit hohen Anforderungen konfrontiert: Zeitdruck,
hohe Verantwortung, emotional herausfordernde Situationen oder körperliche Belastung. All das kann
Spuren hinterlassen und zu Erschöpfung und Stress führen. Doch stellen Sie sich vor, Sie hätten ein
einfaches und sehr wirkungsvolles Werkzeug, um diesen Belastungen mit innerer Ruhe und Kraft zu
begegnen.

Genau das entdecken Sie in diesem Workshop: die transformative Kraft Ihrer Atmung.

Lernen Sie, wie Sie diese gezielt einsetzen können, um Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden kurz und
langfristig zu steigern.

Wir kombinieren fundiertes und wissenschaftlich basiertes Wissen mit praktischen und erforschten
Übungen, die Sie sofort in Ihren Alltag integrieren können. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie
die positiven Effekte selbst spüren.

Durch Atmung, Gedanken und Emotionen positive innere Zustände und Balance finden.

Im Stress reagiert unser Körper unbewusst mit einer flacheren, schnelleren Atmung, was wiederum
das Gefühl von Angst und Anspannung verstärkt und den Kreislauf aus negativen Gedanken und
Emotionen aufrechterhält. Umgekehrt können stressige Gedanken oder starke Emotionen unsere
Atmung beeinflussen, was diese Negativspirale in Gang hält. Mit bewusster Atmung können wir diese
Verbindung nutzen, um in den Kreislauf fördernd einzugreifen und mehr innere Kontrolle zu erlangen.
Denn mit Hilfe der Atmung können wir nicht nur unseren körperlichen Zustand, sondern auch unsere
mentalen und emotionalen Reaktionen bewusst steuern. Wenn wir unsere Atmung beruhigen,
beeinflusst dies unmittelbar unsere Gedanken und reduziert emotionale Anspannung.

Inhalte:

Wissenswertes über die Physiologie und Biochemie unserer Atmung und deren Einfluss auf
unser autonomes Nervensystem.
Balance zwischen Stress und Entspannung: Erfahren Sie, warum Ihre Atmung eine Schlüsselrolle
für eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung spielt und wie Sie eine
verbesserte Herzfrequenzvariabilität (HRV) durch bewusste Atmung erreichen können. Diese ist
ein Indikator für Ihre Stressresilienz.
Praktische wissenschaftlich fundierte funktionelle Atemtechniken: Lernen Sie eine Vielzahl an
Atemübungen kennen, die Ihnen helfen, in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu
bewahren, die Konzentration zu verbessern und innere Ruhe zu finden.
Breathwork Journey: Den Abschluss des Workshops bildet eine rund halbstündig geführte
Atemreise. In dieser Reise integrieren wir nochmal all die gelernten Techniken zur Aktivierung
des Parasympathikus

Workshop "Atemkraft für mehr Energie und Fokus"

Aktivieren Sie Ihren Sympathikus!

In unserem heutigem Arbeitsalltag sind wir häufig mit folgenden Herausforderungen konfrontiert: Energieabfall, Konzentrationsschwierigkeiten und anhaltende mentale Ermüdung. Oftmals liegt die Ursache in einer unbewussten und ineffizienten Atmung, die den Körper in einem permanenten Zustand von Unter- oder Überlastung hält.

Die Lösung: Aktivierung des inneren Power-Kreislaufs.

Entdecken Sie in diesem Workshop die transformative, wissenschaftlich fundierte Kraft Ihres Atems. Lernen und spüren Sie selbst, wie Sie ihren Atem gezielt als Werkzeug einsetzen, um ihren Sympathikus bewusst und kontrolliert zu aktivieren.

Ihre Atmung ist der Schlüssel zu:

Sofortiger Energie und Wachheit: Gezieltes Aktivieren des Körpers bei Nachmittagstiefs oder vor wichtigen Terminen.
Gestärktem Fokus: Schnelles Wiedererlangen von Klarheit und Konzentration bei Ablenkung oder Überlastung.
Emotionaler Steuerung: Gezieltes Eingreifen in den Power-Kreislauf von Atmung, Gedanken und Emotionen, um positive innere Zustände zu erlangen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Was Sie erwartet:

Der wissenschaftliche Kompass: Fundiertes Wissen über die Physiologie und Biochemie Ihrer Atmung und deren direkten Einfluss auf Ihr autonomes Nervensystem. Verstehen Sie, wie Sie gezielt den Sympathikus aktivieren, um Energie zu mobilisieren, und wie Sie die Balance für nachhaltige Leistung
Atem-Tools für den Alltag: Erlernen Sie eine praxisnahe Toolbox wissenschaftlich fundierter Atemtechniken. Diese funktionellen Übungen helfen Ihnen, in entscheidenden Momenten Konzentration zu schärfen, mentale Klarheit zu steigern und sich energetisch aufzuladen – auf Knopfdruck.
Balance von Anspannung und Fokus: Erfahren Sie, warum die Atmung der Schlüssel ist, um die Balance zwischen zielgerichteter Anspannung (Leistung) und Entspannung (Regeneration) zu finden, und wie Sie Ihre Produktivität dadurch optimieren.
Die transformative Breathwork Journey: Den Höhepunkt bildet eine rund halbstündige, tiefgreifende, geführte Atemreise. Wir integrieren alle gelernten Aktivierungstechniken für ein intensives Erlebnis von Fokus und Energie.